La procrastination : Le fléau n°1 des pros du bien-être

Remettre les choses que vous devez faire au lendemain encore et encore, vous connaissez ?

Visiblement oui.

Plus de 200 pros du bien-être ont répondu récemment à un sondage que j’ai organisé.

Et ils ont été près de 47% à déclarer que le problème n°1, celui qu’il voulait régler, était la procrastination.

 

Et quand on parle de fléau, ne nous y trompons pas

Il s’agit d’un véritable danger mortel pour votre business

 

Je travaille donc actuellement sur un atelier pratique nouveau format mais avant de vous le présenter, j’aimerai casser quelques mythes ( 3 en fait )

 

1/ La procrastination, c’est de la paresse cachée derrière un autre nom :

 

Il est tentant de mettre tous les procrastineurs dans le même panier et de les traiter du même coup de paresseux ou de fainéants

C’est assez courant dans les entreprises.

Mais il y a en fait plusieurs façons de procrastiner et elles sont rarement dues à la paresse.

Il s’agit bien plus souvent de problèmes d’organisation, de manque de confiance en soi, de découragement, de refus des contraintes  ou encore de perfectionnisme.

 

2/ On naît procrastineur , on meurs procrastineur !

 

Il est certain que lutter contre une mauvaise habitude n’est pas chose facile, d’autant plus que pour arrêter de procrastiner, il faut passer à l’action ! Oui mais voilà, c’est justement le problème

Vous voyez un peu la mise en abîme.

Vous trouverez des tas de conseils sur le web , dans les livres mais pour les suivre, il faut arrêter de procrastiner. On se mord la queue en sorte.

La solution existe pourtant et elle est toute simple, je vous en parlerai dans l’atelier ” comment vaincre la procrastination en moins d’une semaine ?”

Je dois mettre tout ça au clair mais ça avance bien.

 

3/ Ce qu’il faut, c’est de l’organisation

 

Les pros de l’anti-procrastination vous le diront : il suffit de s’organiser !

Adoptez la technique Pomodoro, faites des listes de taches, accordez vous des récompenses, divisez vos taches…

…Planifiez, Soyez rapide…

 

Tout ça c’est du bon sens mais ça ne sera efficace que quelques jours si vous n’allez pas à la source du problème

 

On en reparle bientôt

 

En attendant, quelles recettes utilisez-vous ?

Est-ce que vous avez des trucs et des astuces contre la procrastination ?

Vous êtes libres de les partager ci-dessous.. Peut-être qu’elles pourront profiter à d’autres ?

 

Laissez votre commentaire.

8 Comments

  • Maeva

    Reply Reply 30 août 2016

    Ma solution ? L’acceptation
    Pourquoi vouloir aller contre le cours des choses ?

  • Philippe

    Reply Reply 31 août 2016

    La technique pomodoro. j’ai essayer aussi et moi ça m’aide bien
    mais je modifie le ryhtme je fais 45 mns et 10 mn de pause

    • Jean Michel Guepey

      Reply Reply 31 août 2016

      Pourquoi pas oui. Le principe de Pomodoro est centré sur 25 minutes mais chacun peut le modifier comme il l’entend.

  • Simon

    Reply Reply 31 août 2016

    Je procrastine quand les choses à faire me paraissent trop difficiles, ça me décourage

  • Frédérique

    Reply Reply 31 août 2016

    Bonjour Jean Michel,

    Voilà ma recette , lorsque la procrastination pointe son nez. J’observe comment je me sentais la veille et je me dis, qu’est ce qui a changé entre temps ?
    La réponse la plus récurrente c’est tu es en baisse d’énergie magnésium (le carburant ), donc je fonce, non pas sur le chocolat noir qui est apparu pour me montrer le magnésium, mais sur du magnésium sous forme oligoelement. Personnellement, je prends sous plusieurs formes, car le magnésium a un temps d’action plus ou moins long. Si tu as besoin de plus de précisions, je te donnerai les infos.
    Puis, en 3 heures c’est repartie, le cerveau fonctionne et le corps se met en mouvement.
    Belle journée.
    Frédérique

  • Lisa Pájaro

    Reply Reply 31 août 2016

    Je ne sais pas si ça na durer mais après une TRÈS LONGUE PÉRIODE en me sentant coupable, nulle, faible, etc. etc. et en cherchant une solution comme une obsession tous les jours j’ai conclu que le seul remède etais l’acceptation. De m’aimer comme j’étais ( au style EFT) et de m’accepter. Arreter de lutter. Quel soulagement. Je suis tombée sur le “fil d’Ariane”. Toute l’energie investie à me torturer, me culpabiliser est passée dans une profonde reflexion et j’ai VU ce qu’il y avait à faire. Je ne l’avais pas vu car j’avais une poutre dans les yeux. Avec ça vient la joie.

  • Elie michele

    Reply Reply 31 août 2016

    Pour ma part je prends une fleur de Bach quand ça devient urgent et Ca me fait passer à L action
    Je me demande si le fait d être très dispersée ne favorise pas aussi le fait de procrastiner
    Merci
    Au fait la fleur c est Wilde oat (folle avoine)

  • Marie

    Reply Reply 31 août 2016

    Pour moi, j’ai longtemps vecue dans “une bulle” ma peur d’exister et de me confronter au monde à ete surplombée par ma fille à sa naissance! Pour moi je pense que c’est venu du fait de la profonde croyance que je fais tjs les mauvais choix, qu’à chaque fois je suis jugée et agressée pour ce que je suis, j’ai le sentiment que je répond aux attentes des autres mais que ma vie ne m’apporte pas de réelle joie… Je fais des choses incroyables mais je ne les ressens pas comme telle… La seule chose qui m’a fait comprendre ceci est que quand je suis avec ma fille, la joie me submerge et je fais les choses mais malheureusement je sais que cela ne suffit pas et que même si je ne procrastine plus je fais pour quels’ un pas pour moi… Et ça ne pourra pas fonctionner longtemps comme ça… Mon état physique rejoint mon mode intérieur et si je m’ecoutai je passerai ma vie à dormir et me plonger dans des livres, films ou autres que j’aime bien… Je resterai “coupé” du monde le plus possible… Pourtant je me sens dans l’action mais je n’en ai pas plus envie que ca… Je suis en attente de votre conférence pour pouvoir découvrir si je peux trouver la source et m’en débarrasser car j’aime vraiment l’existence et j’ai vraiment envie d’une vie à couper le souffle mais je n’y arrive pas… Merci.

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